الهليون على البخار والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون والريحان الطازج
الهليون على البخار والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون والريحان الطازج هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 100 سنت لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مزيج من الهليون وقشرة الليمون والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل تراجع الليمون والريحان الطازج مع الفاصوليا الخضراء المقشرة, فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع صلصة الليمون، و الفاصوليا الخضراء الطازجة والريحان.
تعليمات
اخفقي معا أول 5 مكونات حتى تمتزج. تغطية والبرد.
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. يطهى الهليون في الماء المغلي لتغطية 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
يغطى الخضار ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم مع الغمس.
مقبلات تراجع مع الريحان الطازج ، إذا رغبت في ذلك.