الهليون ستروديل
الهليون ستروديل هو نباتي وصفة مع 8 حصص. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الصلصة الحارة ونصف ونصف والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون ستروديل, أبل ستروديل (أبفيل ستروديل)، و لحم الخنزير ستروديل لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
قم بإزالة القشور من السيقان بسكين أو مقشرة خضروات ، إذا رغبت في ذلك.
قطع سيقان في نصف ؛ ترتيب في باخرة الخضار على الماء المغلي. تغطية والبخار 5 دقائق.
ضع الهليون في الماء المثلج ؛ توضع جانبا.
اقلي الكراث في 2 ملعقة طعام زبدة في قدر ثقيل على نار متوسطة حتى ينضج.
يضاف الدقيق مع التحريك حتى يصبح ناعما. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. يضاف تدريجيا نصف ونصف ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك الخليط. ضجة في عصير الليمون والمكونات 5 القادمة.
ضع 1 ورقة من فيلو على منشفة رطبة (حافظ على تغطية فيلو المتبقية).
فرشاة مع 2 ملاعق صغيرة من الزبدة المذابة.
طبقة الورقة الثانية من فيلو على الورقة الأولى; فرشاة مع 2 ملعقة شاي زبدة.
قطع كومة في نصف بالطول ، مما يجعل 2 مستطيلات.
ضع ثمن الهليون في نهاية قصيرة من كل مستطيل; ملعقة الثامنة من خليط صلصة على الهليون على كل مستطيل. أضعاف نهايات المستطيلات فوق الهليون. كرر مع ما تبقى من خليط فيلو والزبدة والهليون والصلصة.
ادهني عبوات فيلو بالزبدة المذابة المتبقية ؛ ضعيها على صينية خبز مدهونة بالزبدة.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.