الهليون المحمص
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? الهليون المحمص يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 56 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. فهو مثالي ل عيد الفصح. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب والفلفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون المحمص, الهليون المحمص، و الهليون المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
وضع الهليون على طبقة مزدوجة طويلة من رقائق الألومنيوم الثقيلة.
رذاذ مع زيت الزيتون وإرم إلى معطف.
انشر الرماح في طبقة واحدة. أضعاف حواف احباط لجعل صينية. مشوي في الفرن لمدة 5 دقائق. إرم بعناية الرماح مع ملقط ومشوي فقط حتى تصبح طرية ونصائح تبدأ في اللون البني ، حوالي 5 دقائق أكثر.
يرش القشر والملح وجوزة الطيب والفلفل حسب الرغبة ويقلب لتوزيعه بالتساوي.
انقله إلى طبق التقديم وقدمه على الفور.