صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة42
مجلة

الهليون الطازج مع صلصة الليمون عشب

الهليون الطازج مع صلصة الليمون عشب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون الطازج مع صلصة الليمون والأعشاب. ل 3 3.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 247 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وعصير الليمون وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي صلصة عشب الليمون الطازج, بلح البحر بالثوم في الليمون الغني والأعشاب الطازجة وصلصة الزبدة، و الليمون والأعشاب الطازجة التبولة.

المكونات

680فلفل هابينروالرماح الهليون رقيقة ، وينتهي قلص (يمكن استخدام أكثر من ذلك بقليل)الرماح الهليون رقيقة ، وينتهي قلص (يمكن استخدام أكثر من ذلك بقليل)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم1أوريو محشو مزدوج1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1جبنة بارميزان مبشورةثوم مفروم (أو أكثر حسب الرغبة)ثوم مفروم (أو أكثر حسب الرغبة)3قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأخضر المفروم ، للرشالبصل الأخضر المفروم ، للرش3البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشور (يمكن استخدام المزيد)قشر الليمون المبشور (يمكن استخدام المزيد)3قليل من الكوسة المفرومةفلفل الليمون (أو استخدام الفلفل الأسود)فلفل الليمون (أو استخدام الفلفل الأسود)4القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة3قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة