صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

الناري" المقلية " الدجاج

الناري
قد يكون الدجاج "المقلي" الناري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 1.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الأناناس وزيت الكانولان وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السبانخ الدجاج الناري, الناري المزجج المانجو شواء أسياخ الدجاج، و أفخاذ الدجاج الناري مع الأرز الفارسي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت في وعاء كبير ، يمزج صلصة الفلفل الحار والثوم وعصير الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار
عصير أناناسعصير أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. في وعاء منفصل ، اخلطي فتات الخبز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والزيت. العمل مع 1 قطعة في وقت واحد ، معطف الدجاج في خليط فتات الخبز ونقل إلى ورقة الخبز. كرر مع الثديين المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخبزالخبز
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
3
اخبزيها حتى تنضج تماما ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن