الموز سيكويرا
الموز سيكيران هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح البحر الخشن وآيس كريم جوز الهند وروم جوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول الموز سيكويرا, الموز فوستر (الموز فلامبé)، و الموز مع الروم لوصفات مماثلة.
تعليمات
أولا ، تكون آمنة: ربط شعرك مرة أخرى ، نشمر الأكمام الطويلة ، والحفاظ على غطاء كبير مفيد وطفاية حريق مفيد جدا ، إذا كان لديك واحدة.
صب رم جوز الهند ، في حالة استخدامه ، والروم المتبل في أوعية منفصلة. لا تصب الكحول أبدا في المقلاة الساخنة مباشرة من الزجاجة وإلا فقد تشتعل النيران في كل شيء. كن مستعدا!
لدينا أربعة أطباق من الآيس كريم على استعداد للذهاب.
ضع مقلاة متوسطة من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة عالية.
نضيف الزبدة والسكر البني وقليل من ملح الكوشر وعود القرفة والقرنفل وجراب الهيل. قلبي حتى تتكون الصلصة.
ضعي الموز المقطوع لأسفل في الصلصة واطهيه حتى يتكرمل ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. إذا رغبت في ذلك ، اسحب عود القرفة والقرنفل وجراب الهيل من المقلاة الآن.
عندما تبدأ الصلصة في الرغوة ، اسحب المقلاة عن النار ورشها في رم جوز الهند. أعد المقلاة إلى الحرارة واطهيها لمدة 30 ثانية.
مرة أخرى سحب عموم قبالة الحرارة وتصب الروم متبل في المقلاة. باستخدام ولاعة غاز طويلة ، قم بإضاءة محتويات المقلاة بعيدا عن الحرارة ؛ يجب أن تضيء على الفور. أعد المقلاة إلى الحرارة ، وخففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تنطفئ النيران.
ضعي قطعتين من الموز في كل وعاء من الآيس كريم وقسمي الصلصة بين الأوعية.
رشي رقائق جوز الهند والقليل من ملح البحر فوقها وقدميها!