صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة4
مجلة

الموز الجوز تشيريوس Bars قضبان الطاقة

الموز الجوز تشيريوس Bars قضبان الطاقة
قضبان الطاقة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 24. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 45 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت البري والحبوب والمكسرات عباد الشمس المحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الموز الجوز تشيريوس Bars قضبان الطاقة, قضبان الطاقة الموز الجوز، و الشوكولاته رقاقة الموز الخبز الطاقة القضبان (نباتي & فرنك غيني!).

تعليمات

1
رش عموم مربع 9 بوصة مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، مزيج الحبوب والتوت البري واللوز والمكسرات عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
في قدر 2 لتر ، سخني شراب الذرة والسكر البني وزبدة الفول السوداني حتى الغليان على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار. يغلي ويقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يرفع عن النار; ضجة في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
4
صب خليط شراب على خليط الحبوب. اضغط بقوة في المقلاة. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة. للقضبان ، مقطعة إلى 6 صفوف من 4 صفوف.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري