الملفوف الأحمر مع النقانق والتفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الملفوف الأحمر مع النقانق والتفاح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 125 سعرة حرارية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والملفوف وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سجق مدخن مع الملفوف والتفاح, الملفوف الأحمر مطهو ببطء مع النقانق والتفاح، و السجق ن 'الملفوف" الشعرية " مع التفاح المقلي.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إزالة أغلفة من 6 أوقية تركيا السجق الإيطالي.
يضاف النقانق و 1 كوب بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتحول لون النقانق إلى اللون البني مع التحريك حتى ينهار.
إضافة 6 أكواب رقيقة شرائح الملفوف الأحمر ، 1 1/2 كوب المفروم مقشر الجدة سميث التفاح ، 2/3 كوب عصير التفاح ، 2 ملاعق كبيرة من السكر البني الداكن ، 2 ملعقة طعام من الخل والنبيذ الأحمر ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف ، 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، وورق الغار 1 ؛ جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الملفوف مع التحريك من حين لآخر. تجاهل أوراق الغار.