المكون السري (التوت البري): شارد قوس قزح مطهو ببطء مع التوت البري
المكون السري (التوت البري): شارد قوس قزح مطهو ببطء مع التوت البري هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. فهو مثالي ل عيد الميلاد. أعجب 29 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك التوت البري والماء وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول المكون السري (التوت البري): صلصة التوت البري مع البرتقال والزنجبيل المتبلور, المكون السري (التوت البري): آيس كريم التوت البري مع قطع الشوكولاتة البيضاء، و المكون السري الشكر صلصة التوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد السلق عن طريق قطع الجذعية من وسط كل ورقة. تقليم نهايات كل الجذعية ، ثم قطع على التحيز في 1 1/2 بوصة قطعة. يترك المسيل للدموع إلى 3 أو 4 قطع لكل منهما.
مقلاة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل ويخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
أضف التوت البري ، ينبع السلق فقط ، فص الثوم ، والماء. يتبل بالملح والفلفل. يغطى المزيج ويطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
بمجرد أن تصبح سيقان السلق طرية ، قم بإزالة الغطاء وزيادة الحرارة إلى درجة عالية.
إضافة أوراق السلق ، واستخدام ملقط لتحويل الأوراق في عموم حتى ذبل فقط ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
خدمة الساخنة ، رذاذ مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. اختياريا ، قد ترغب في إضافة جبن الماعز الطازج المفتت في الأعلى في اللحظة الأخيرة قبل التقديم.