صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المكسيكي كوريزو هاش

المكسيكي كوريزو هاش
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? المكسيكي كوريزو التجزئة يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل حلو محمص معبأ في زجاجات وكوريزو مكسيكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. وصفات مماثلة تشمل المكسيكي كوريزو هاش, كوريزو الإفطار التجزئة، و كوريزو هاش براون.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكوريزو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل والفلفل والملح والفلفل الأسود ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البصلالبصل
الملحالملح
4
يضاف السبانخ ويقلب حتى يذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
5
إزالة خليط السجق من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البطاطس ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح القاع هشا. ضجة في خليط السجق. اصنع 4 مساحات بحجم البيض في المقلاة بملعقة. الكراك 1 بيضة في كل الفضاء. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتماسك صفار البيض قليلا.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
البطاطاالبطاطا
سجقسجق
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات