المفرقعات مربى الخردل والبصل مع التين
المفرقعات مربى الخردل والبصل مع التين قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 60. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, تين, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البيض المطبوخ جيدا ومفرقعات شاي الخردل المحببة, ثلاثة حساء البصل مع المفرقعات المحار، و سلطة توت القمح الشتوي مع التين والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة. عندما يلمع ، يضاف البصل و 1 ملعقة كبيرة ملح ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ، ويتكسر ويبدأ في اللون ، من 12 إلى 15 دقيقة.
ضجة في 4 ملاعق كبيرة من الخل وعصير البرتقال ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكسر الخليط في الغالب ، ويصبح سميكا وبنيا ذهبيا ، من 7 إلى 10 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في المتبقية 2 ملعقة طعام الخل والخردل. تذوق وضبط التوابل.
لتجميع ، أعلى كل هش أو تكسير مع حوالي 1 ملعقة صغيرة من الريكوتا ، 1/2 ملعقة صغيرة من مربى الخردل والبصل وشريحة من التين.