صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

المعكرونة والدجاج والخرشوف

5
4
3
2
1
المعكرونة والدجاج والخرشوف

المعكرونة والدجاج والخرشوف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة والدجاج والخرشوف. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبقدونس ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. حاول المعكرونة مع الدجاج والخرشوف, المعكرونة مع الدجاج والخرشوف، و المعكرونة مع الدجاج والخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. تطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ، وتوضع جانبا.
3
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية ؛ يحمر الدجاج والثوم في الزيت (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نسكب مرق الدجاج في المقلاة ثم نضيف البروكلي والطماطم ونطهو لمدة 5 دقائق. ضجة في قلوب الخرشوف ، والفطر ، والفلفل الأحمر ، والدجاج المطبوخ ، والمعكرونة ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى ، أو حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
مرق الدجاجمرق الدجاج
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
نقل إلى وعاء التقديم ، وأعلى مع جبنة البارميزان والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
خدمة.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا