صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

المعكرونة مع النقانق والعنب الأحمر

المعكرونة مع النقانق والعنب الأحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة مع النقانق والعنب الأحمر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 509 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الملح والبصل والأوركيت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل السمان مع العنب والنقانق, السجق المحمص والعنب، و السجق الإيطالي مع العنب الأحمر.

تعليمات

1
ضع قدرا كبيرا من الماء ليغلي. في مقلاة كبيرة ، يطبخالنقانق على نار متوسطة ، واثارة وكسر ، حتىحمر جيدا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
2
نقل النقانق إلى منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
3
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ العودة إلى الحرارة المتوسطة. يطبخالبصل والثوم مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح مع التحريك من حين لآخر ، حتىلينة وذهبية ، 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة العنب والمرق ورقائق الفلفل ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى العنب تليين أو انفجر ويثخن السائل ، حوالي 10 دقيقة. عودة النقانق إلى المهارةوتحريك ؛ إيقاف الحرارة. عندما يغلي الماء ، إضافة المتبقية1 ملعقة طعام من الملح والمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
العنبالعنب
مرقمرق
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
5
تصفى المعكرونة وتضاف إلى المقلاة وتشعل النار على نار عالية. كوك ، واثارة ، حتى النقانق الساخنة والمغلفة المعكرونة معصلصة ، 30 إلى 60 ثانية. قسمي المعكرونة على 4 أوعية ؛ يرش كل منها بجبن البارميزان والبقدونس قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
سجقسجق
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
6
لكل وجبة: 520 سعرة حرارية ، 19 غراما من الدهون ، 5 غرامات مشبعة ، 71 غراما من الكربوهيدرات ، 9 غرامات من الألياف ، 19 غراما من البروتين
7
النفس

المعدات

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفروم (أو 1/2 كوب ريحان طازج مفروم)البقدونس الطازج المفروم (أو 1/2 كوب ريحان طازج مفروم)2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أوركيت القمح الكامل (أو غيرها من المعكرونة القصيرة ، مثل فرفال أو بيني)أوركيت القمح الكامل (أو غيرها من المعكرونة القصيرة ، مثل فرفال أو بيني)2(شتاء)البارميزان المبشورالبارميزان المبشور4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب الأحمر بدون بذورالعنب الأحمر بدون بذور1صغيربصل أحمر مقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح رفيعة0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر (أو أكثر حسب الرغبة)رقائق الفلفل الأحمر (أو أكثر حسب الرغبة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الملح (يفضل كوشير) ، مقسمةالملح (يفضل كوشير) ، مقسمة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق إيطالي خفيف ، مقطع إلى قطع بحجم 1 بوصةسجق إيطالي خفيف ، مقطع إلى قطع بحجم 1 بوصة