المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء واللفت
المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء واللفت يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 143 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من حبوب الكانيليني ، واللفت ، والفلفل المطحون الخشن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء واللفت, اللفت مع النقانق والفاصوليا البيضاء، و النقانق مع اللفت والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
تصفى المعكرونة في منخل فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/4 كوب ؛ ضع المعكرونة جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف الثوم المفروم وشرائح الفلفل ، ويقلى 1 دقيقة.
يضاف اللفت والفاصوليا الكانيليني ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يذبل اللفت مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المعكرونة المطبوخة ، سائل الطهي المحفوظ ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، عصير ليمون ، وفلفل ، ويقلب جيدا. يسكب مزيج المعكرونة في أوعية التقديم ويرش بجبنة البارميزان.