صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة توسكان

المعكرونة توسكان
المعكرونة توسكان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 232 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 67 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والفطر والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 96%. حاول توسكان لحم البقر والمعكرونة, وعاء واحد المعكرونة الدجاج توسكان، و المعكرونة توسكان مع السجق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الطماطم وصلصة الطماطم والسكر والتوابل في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى انخفاض; تغطية ويترك على نار خفيفة 20 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الكوسا والفطر والبصل ؛ يطهى ويحرك لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. قلب صلصة الطماطم مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
كوسةكوسة
البصلالبصل
4
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
5
استنزاف جيدا.
6
ضعي المعكرونة في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف خليط الخضار ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
8
يرش جبن البارميزان المبشور ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان