صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

المعكرونة النباتية الكريمية بريمافيرا

المعكرونة النباتية الكريمية بريمافيرا
دسم نباتي المعكرونة بريمافيران هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 416 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 2 هاس الأفوكادو وأوراق الريحان وزهيرات البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مكرونة كريمية نباتية بريمافيرا مع البازلاء والجزر, كريمي نباتي بريمافيرا بابارديل، و المعكرونة الكريمية بريمافيرا.

تعليمات

1
اطبخ الهامبرجر في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق (قد يختلف الوقت مع المعكرونة الخالية من الغلوتين-انظر العبوة للأوقات). قبل حوالي 5 دقائق من طهي المعكرونة ، أضيفي البروكلي والجزر. حوالي 2 دقيقة قبل طهي المعكرونة ، إضافة الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بينيبيني
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
صفي المعكرونة والخضروات المطبوخة جيدا وأعيديها إلى القدر.أثناء طهي المعكرونة ، اخلطي الكاجو المصفى والثوم والمرق في الخلاط أو معالج الطعام. عملية حتى سلس والمخلوطة جيدا.قشر الأفوكادو وحفره وأضفه إلى محضر الطعام مع البصل الأخضر وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. عملية حتى تصبح ناعمة ودسم. للحصول على صلصة أرق ، أضف بعض حليب اللوز ، إذا لزم الأمر. للحصول على صلصة أكثر سمكا ، أضف أفوكادو إضافي. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جويا سازونجويا سازون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
الكاجوالكاجو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضف الصلصة إلى القدر الذي يحتوي على المعكرونة والخضروات المطبوخة المصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
تضاف الطماطم والريحان المفروم ويقلب بلطف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
قدميها على الفور ، مزينة بأوراق الريحان الكاملة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة

المكونات

4قليل من الكوسة المفرومةحليب اللوز غير المحلى العادي (يمكن أن يكون حليب الأرز الفرعي أو بديل الحليب الآخر) ، إذا لزم الأمرحليب اللوز غير المحلى العادي (يمكن أن يكون حليب الأرز الفرعي أو بديل الحليب الآخر) ، إذا لزم الأمر1تركريحان طازج كامل للتزيينريحان طازج كامل للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنب السكرب السكر1صغيرالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة1إلى 2 فصوص من الثوم ، وسحقتإلى 2 فصوص من الثوم ، وسحقت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب ، مقطعة بالطول إلى النصفطماطم عنب ، مقطعة بالطول إلى النصف4قليل من الكوسة المفرومة2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1إلى 2 الأفوكادو هاس ناضجة, النصف وحرضإلى 2 الأفوكادو هاس ناضجة, النصف وحرض2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة340فلفل هابينروباستا بيني (سميد أو خالي من الغلوتين)باستا بيني (سميد أو خالي من الغلوتين)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخام ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفتالكاجو الخام ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفت1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الساخن أو الماء ، أو أكثر إذا لزم الأمرمرق الخضار الساخن أو الماء ، أو أكثر إذا لزم الأمر1صغيركوسة أو قرع أصفر ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة أو قرع أصفر ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة