المدقع الخضروات البيض المخفوق

إذا كان لديك حوالي 25 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون البيض المخفوق بالخضروات أمرا رائعا خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، بدائي ، وكيتون وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 55 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الشيدر والبصل والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 32%، هذا الطبق ليس هائلا جدا. البيض المخفوق مع الجبن كريم-البروتين المدقع, بيض مخفوق نباتي، و البيض المخفوق ، وكيفية صنع البيض المخفوق / البيض هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.