المتشرد حقائب
المتشرد حقائب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب البيض والملح والفلفل إضافية والبطاطا والبصل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل هامبرغر المتشرد, المتشرد العشاء، و الأفاق الحساء.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس والطماطم والبصل والخضروات المشكلة والفطر.
في وعاء كبير آخر ، اخلطي البيض وعصير الطماطم والشوفان والبصل والملح والفلفل. يقسم خليط اللحم إلى ستة أجزاء ؛ تنهار كل جزء على 18 بوصة. س 12 في. قطعة من احباط.
يتبل بالملح والفلفل الإضافي إذا رغبت في ذلك. جلب حواف احباط معا ؛ تجعيد لختم ، وتشكيل حزمة.
اخبزيها بسعر 350 دولارا لمدة 50-60 دقيقة أو حتى لا يتبقى لون وردي ويقرأ مقياس حرارة اللحم 160 دولارا.