الليمون والدجاج بيكاتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب بيكاتان الليمون والدجاج. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 48 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 35. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والمايونيز وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بيكاتا دجاج بالليمون, بيكاتا دجاج بالليمون، و نحيل الليمون الدجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نصف 1 ليمون إلى 4 شرائح رقيقة ؛ اعصر العصير من 2-1/2 ليمون متبقي. معطف الدجاج مع المايونيز ، ثم فتات المفرقع.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
طهي 5 دقائق. بدوره ؛ يطهى على نار متوسطة 5 دقائق. أو حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا على كلا الجانبين وينضج (165 فهرنهايت).
نقل الدجاج إلى طبق. تغطية للتدفئة. امسح أي فتات بعناية من المقلاة بمنشفة ورقية.
يضاف عصير الليمون والمرق إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية من 6 إلى 8 دقائق. أو حتى تنخفض قليلا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الزبدة وشرائح الليمون والكبر ؛ يطهى ويحرك على نار خفيفة 3 إلى 4 دقائق. أو حتى تذوب الزبدة وتسخن الليمون.