صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات

الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات
الليمون وعشب الدجاج المشوي والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 408 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدور الدجاج على الجلد والجزر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشبة الدجاج المشوي والخضروات, دجاج كامل مشوي بعشب الليمون على فراش من الخضار، و الليمون عشب الدجاج مع الخضار المحمص والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الموضع العلوي وقم بتسخينه مسبقا إلى 450 درجة فهرنهايت. اخلطي البطاطس والجزر والكرفس والبصل و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل المطحون على صينية خبز ذات حواف ورتبها في طبقة واحدة. مشوي حتى تصبح الخضار بنية اللون قليلا وتبدأ البطاطس في التليين ، حوالي 20 دقيقة ، ثم تقذف في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في هذه الأثناء ، افركي جلد صدر الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي ورشي بهارات الدواجن و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. بمجرد أن تبدأ الخضار في النعومة ، ضعي صدور الدجاج فوقها وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
3
إزالة صدور الدجاج والسماح لهم الراحة لبضع دقائق. قلبي الخضار المحمصة مع عصير من 1 من أنصاف الليمون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
4
قطع العظام من صدور الدجاج وشريحة اللحم. قسم الدجاج والخضروات المحمصة على 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الماء للسماحالماء للسماح
5
نقطع نصف الليمون المتبقي إلى شرائح ويقدم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين