الليمون مطهو ببطء الخرشوف على المعكرونة
قد يكون الخرشوف المطهو بالليمون على المعكرونة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 762 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من البارميزان وأوراق الزعتر والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخزامى يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مغرفة: توت العليق والكركديه واللافندر وشربات الورد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف مطهو ببطء الليمون, الخرشوف مطهو ببطء في الليمون وزيت الزيتون، و الخرشوف مطهو ببطء في الليمون وزيت الزيتون.
تعليمات
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة. أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف الثوم. عندما يصبح الثوم ذهبيا ، أضيفي الأوريجانو والمرق. يغلى المزيج على نار خفيفة ويحرك السبانخ حتى يذبل.
صفي المعكرونة وضعيها في وعاء التقديم.
يسكب فوق خليط الخرشوف ويقلب مع البقدونس والزبدة ويتبل بالملح والفلفل.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر والثوم والملح والفلفل في قدر متوسطة غير تفاعلية.
تخلط جيدا وتوضع جانبا أثناء تحضير الخرشوف.
التقط الأوراق الخارجية من الخرشوف.
اقطع النصف العلوي ، ثم استخدم سكين التقشير لتقليم القلب ، وفرك الأسطح المقطوعة بنصف الليمون أثناء العمل لتجنب تغير اللون.
قطع القلب في نصف وكشط من الاختناق مع ملعقة.
قطع كل قطعة في النصف مرة أخرى.
عند اكتمال كل ربع قلب من الخرشوف ، اقلبه على الفور في التتبيلة لتغطيته تماما. عندما يتم قطع جميع الخرشوف ، ضعي المقلاة على نار عالية واتركيها حتى الغليان.
يسكب الخرشوف ويتبل في طبق للخبز (أو يطهى في القدر إذا كان مقاوما للفرن) ، ويغطى بورق الألمنيوم ويطهى حتى ينضج الخرشوف عند ثقبه بالشوكة ، حوالي 45 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد في سائل الطهي.
الجمع بين جميع المكونات. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق بعيدا عن الضوء والحرارة لمدة تصل إلى 4 أشهر.