الليمون حكيم السباغيتي الاسكواش
الليمون حكيم السباغيتي الاسكواش هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان وقشرة الليمون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول اسباجيتي الاسكواش مع المريمية والبرتقال, صلصة سيج ألفريدو مع اسباجيتي الاسكواش، و اسباجيتي الاسكواش مع الريكوتا والمريمية والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس الاسكواش عدة مرات بالشوكة; مكان في 11 س 7 بوصة صحن الخبز. ميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع 6 دقائق.
قطع في نصف بالطول ؛ تجاهل البذور.
مكان الاسكواش ، وقطع الجانبين حتى ، في صحن الخبز. تغطية بإحكام مع الثقيلة البلاستيك التفاف ، عودة الى الوراء 1 الزاوية للسماح البخار للهروب. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
بينما يبرد القرع ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يقلى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج البصل.
باستخدام شوكة ، قم بإزالة خيوط تشبه السباغيتي من القرع.
إضافة خيوط (حوالي 3 أكواب) إلى المقلاة ؛ يطهى 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
نقل إلى وعاء ؛ إضافة جبنة البارميزان والمكونات المتبقية ، وإرم جيدا.