اللفت-غروي أوكري غراتان
اللفت-قد يكون غراتان جروي أوكر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبن جروي أوكر واللفت وفتات الخبز المتبلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول اللفت غراتان, اللفت غراتان، و اللفت غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي اللفت في قدر كبيرة وغطيه بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
أضيفي البطاطس إلى المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج البطاطس تقريبا.
يرش اللفت والبطاطا بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وترتيب شرائح في طبق الخبز 11 س 7 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يمزج 1/4 كوب حليب ودقيق و 1/4 ملعقة صغيرة زعتر في قدر متوسطة الحجم ، ويحرك المزيج بمضرب حتى يمتزج جيدا. تدريجيا إضافة المتبقية 3/4 كوب حليب ، واثارة مع خفقت حتى تصبح ناعمة. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يطهى على نار متوسطة لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار ويضاف جبن جروير مع التحريك حتى يصبح ناعما.
يسكب مزيج الجبن فوق شرائح اللفت والبطاطس ويقلب برفق.
يمزج فتات الخبز المتبل والزبدة ؛ يرش فوق خليط اللفت.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.