اللفت غراتان
قد يكون غرتن اللفت وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حاول 673 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك اللفت الشباب ، والخبز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: اللفت غراتان, اللفت غراتان، و اللفت غراتان.
تعليمات
بلانش شرائح اللفت الخام: سخن الفرن إلى 325 F ف. بلانش شرائح اللفت الخام في الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق.
طبقة الخبز وشرائح اللفت والبصل والجبن في طبق خزفي: معطف داخل طبق خزفي مع زيت الزيتون.
ضع طبقة من الخبز في قاع الطبق.
طبقة على نصف شرائح اللفت في طبقة واحدة ، وتتبل بالملح والفلفل.
أضف طبقة أخرى من الخبز واللفت والجبن.
يرش مرة أخرى بالملح والفلفل.
ضع خزفي على الرف العلوي من الفرن.
اخبزيها على حرارة 325 دولارا فهرنهايت لمدة 25 دقيقة. في الدقائق القليلة الماضية ، إذا كنت تريد ، وكنت تستخدم مقلاة (معدنية أو خزفية) يمكنها التعامل مع درجات حرارة الشواء بأمان ، قم بالشواء لبضع دقائق لتحمير الجزء العلوي.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم.