اللفت بالكراميل والجزر والجزر الأبيض

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون اللفت والجزر والجزر الأبيض بالكراميل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 171 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 22 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول الجزر الأبيض واللفت الاتحاد الافريقي غراتان, اللفت المزجج والجزر الأبيض، و البطاطا المحطمة والجزر الأبيض واللفت لوصفات مماثلة.