اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف
اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف هو خالي من الغلوتين وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الملفوف ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير الخاصرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج, اللحوم لايت: بينتو ولحم الخنزير التاكو، و اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد في الزيت حتى تصبح الدهون ويبدأ لحم الخنزير المقدد في الهش.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يبدأ البصل في النعومة ، من 5 إلى 8 دقائق.
أضف التفاح والملفوف والملح واستمر في الطهي حتى يذبل الملفوف ، حوالي 5 دقائق أخرى.
إضافة كريم والخردل ويقلب على الجمع. يغلى المزيج ، ويترك على نار خفيفة ، ثم ينضج على نار خفيفة جدا أثناء عمل قطع لحم الخنزير.
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. قم بتحمير قطع لحم الخنزير من 2 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح اللون الخارجي بنيا ذهبيا عميقا.
انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها لمدة 5 إلى 8 دقائق أخرى ، حتى يصل لحم الخنزير إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 150*فهرنهايت.
دع فرم لحم الخنزير يرتاح قبل تقطيعه على الحبوب. تقسيم في النصف ، وخدمتها على قمة جبل سخية من الملفوف.