صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج

اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج
اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج قد يكون مجرد الآسيوية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 2.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفول السوداني والسكر البني والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف, اللحوم لايت: سلطة الشتاء الدافئ، و اللحوم لايت: الخضروات-كفتة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي الملفوف المقطع مع 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وضعيه في مصفاة فوق وعاء (أو حوضك ، لست بحاجة إلى السائل) لمدة 30 دقيقة. شطف جيدا وجفف جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
صلصة الخلصلصة الخل
2
اخفقي معجون الكاري وصلصة السمك والخل والملح والسكر والزيت وقشر الكايين والليمون والعصير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
صلصة السمكصلصة السمك
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يمزج الملفوف والجزر والكزبرة والفول السوداني المفروم مع الصلصة ويقلب جيدا حتى يغطى. تقسيم بين أربع لوحات ، وأعلى مع الدجاج تمزيقه ، رش من المكسرات وعدد قليل من أوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الثوم المقشرالثوم المقشر
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

يمكن إقران التايلاندية مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو محمية دي مورغنزون تشينين بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 34 دولار.
محمية دي مورغنزون تشينين بلان
محمية دي مورغنزون تشينين بلان
منحلة الذهبي مع الأشكال الخضراء, هذا شاردونيه المعارض العبير من بريوش المحمص مع البرتقال حريف. العمود الفقري من الجير والليمون مع ملاحظات الأزهار من زهر العسل والفرانجيباني تظهر على الحنك. الفانيليا الدافئة والغنية وفارق اللوز الكريمي باقية على النهاية.