اللحوم لايت: الباذنجان الضأن لافاش يلتف
إذا Serving 2.97 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, اللحوم لايت: قد يكون يلف الباذنجان الضأن لافاش مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 374 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الباذنجان الآسيوي, الفلفل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول اللحوم لايت: لحم الضأن فلافل البرغر, لفائف دجاج لافاش، و اللحوم لايت: بقايا امباناداس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش لحم الضأن المطحون بالزعتر والملح والفلفل ويخلط بلطف لتوزيع التوابل.
سخني الزيت في فرن هولندي أو قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن ويحمر اللحم مع التحريك من حين لآخر لمدة 5-10 دقائق.
يضاف البصل والباذنجان ويستمر الطهي لمدة 5 دقائق إضافية.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
ضجة في الحمص والماء ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وتغطية وعاء جزئيا.
دع المكونات تنضج لمدة 15 دقيقة.
انزع الغطاء وأضف السبانخ والطماطم. يطهى لمدة 5 دقائق إضافية.