صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

اللحم ودسم الأرز مقلاة العشاء

اللحم ودسم الأرز مقلاة العشاء
اللحم ودسم الأرز مقلاة العشاء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 54 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أرز عادي وكريمة مكثفة من حساء الكرفس وكرات اللحم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو رائع. حاول اللحم ودسم الأرز مقلاة العشاء, مقلاة كريمية الروبيان والأرز مع البروكلي، و مقلاة الدجاج العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، اخلطي الأرز والحساء والماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. تغطية ؛ طهي 5 دقائق.
3
يقلب الجزر وكرات اللحم في خليط الأرز. يغطى ؛ يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر لمنع الالتصاق ، حتى ينضج الأرز والجزر وتصبح كرات اللحم ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير