الكينوا بالليمون
Lemony Quinoan عبارة عن وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وبيض اللبن والبيض مع 6 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين، و6 جرام من الدهون، وإجمالي 152 سعرة حرارية. مقابل 1.09 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. 566 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحار والكرفس والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة تصل إلى 99%. سلطة ليموني كينوا، وسلطة ليموني كيل كينوا، وسلطة ليموني كينوا بالعدس تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
نخب الصنوبر لفترة وجيزة في مقلاة جافة على نار متوسطة. سيستغرق ذلك حوالي 5 دقائق، وحركيه باستمرار لأنه سيحترق بسهولة. توضع جانبا لتبرد.
في قدر، اخلطي الكينوا مع الماء والملح. يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة إلى متوسطة ويُطهى حتى تنضج الكينوا ويتم امتصاص الماء لمدة 10 دقائق تقريبًا. تبرد قليلا ثم تقلب بالشوكة.
انقلي الكينوا إلى وعاء التقديم وأضيفي إليها الصنوبر وعصير الليمون والكرفس والبصل والفلفل الحار والكمون والبقدونس. اضبطي الملح والفلفل إذا لزم الأمر قبل التقديم.