الكينوا الصفراء

قد يكون الكينوا الأصفر مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك توابل أدوبو والبصل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي كينوا البارميزان مع الكوسة والقرع الأصفر والجزر, تخطي الأرز وجرب الكينوا-سلطة الكينوا المكسيكية مع الفاصوليا السوداء والذرة، و ضيف Post: البصل البلسمي فطائر الكينوا وسلطة الكينوا.