صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

الكعكات النباتية التفاح والقرفة صحية

الكعكات النباتية التفاح والقرفة صحية
قد تكون الكعكات النباتية الصحية للقرفة والتفاح مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1089 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من التفاح والسكر البني وصودا الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الذهاب الألبان مجانا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. أحب العديد من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول الكعكات النباتية التفاح والقرفة صحية, كعكات راوند صحية-خالية من الغلوتين ونباتي، و عنبية جوز الهند نباتي القرفة الكعكات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت وقم بتبطين صينية الخبز بساط سيليكون أو ورق زبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع 1/4 كوب جوز الهند / سكر النخيل في مطحنة التوابل أو القهوة واعطها أزيز سريع لمسحوقها ؛ يجب أن يستغرق هذا أكثر من 10 أو 15 ثانية. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تستخدم السكر البني.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
سكر النخيلسكر النخيل
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
3
صب مسحوق سكر جوز الهند (أو السكر البني) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكر جوز الهندسكر جوز الهند
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة حتى يمتزج كل شيء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
أضف زيت جوز الهند (أو أي دهون أخرى) وباستخدام شوكة أو خلاط معجنات ، اقطعه حتى يشبه الخليط الفتات الخشنة.ضجة في التفاح وجوز الهند المشروبات الحليب ، حتى يبدأ الخليط للعمل معا. وينبغي أن يكون قليلا متفتت ، ولكن من السهل إلى حد ما للتعامل مع (وليس لزجة) وسهلة لتشكيل في اثنين من الكرات. إذا كان رطبا جدا ، أضف القليل من الدقيق ، جافا جدا ، ورشي المزيد من الحليب البديل.خذ هاتين الكرتين من العجين ، وقم بتسطيحهما برفق إلى قرصين يبلغ ارتفاعهما حوالي بوصة إلى بوصة ونصف على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
مشروب حليب جوز الهندمشروب حليب جوز الهند
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
للحفظ،للحفظ،
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
رشي الكعكات بالملعقة المتبقية من السكر (الأشياء التي تركتها خشنة) أو حتى أكثر قليلا إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
7
قص الأقراص أو سجلها إلى 4 أو 6 مثلثات (مثل البيتزا) ، واخبزها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تبدأ الكعكات في الحصول على لون بني ذهبي جميل على القمم والحواف. أحب أن أحافظ على لمس الكعكات لأنها تخبز للحصول على تأثير سحب ووسط العطاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

1تفاح مقشر ومقطع (حوالي 1 كوب من قطع التفاح)تفاح مقشر ومقطع (حوالي 1 كوب من قطع التفاح)2(يمكن أن يكون أو المقشود)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة من جوز الهند / سكر النخيل ، مقسمة (يمكنك استبدال عصير القصب المتبخر (السكانات) أو السكر البني ، إذا رغبت في ذلك)1 ملعقة كبيرة من جوز الهند / سكر النخيل ، مقسمة (يمكنك استبدال عصير القصب المتبخر (السكانات) أو السكر البني ، إذا رغبت في ذلك)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت جوز الهند الصلب أو المخفف (يمكنك استبدال السمن أو السمن الخالي من الألبان غير المهدرج)زيت جوز الهند الصلب أو المخفف (يمكنك استبدال السمن أو السمن الخالي من الألبان غير المهدرج)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب حليب جوز الهند والفانيليا غير المحلى الخالي من الألبانمشروب حليب جوز الهند والفانيليا غير المحلى الخالي من الألبان11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات القمح الكامل (انظر المنشور أعلاه للحصول على خيارات الدقيق الأخرى ، بما في ذلك الخالي من الغلوتين)دقيق معجنات القمح الكامل (انظر المنشور أعلاه للحصول على خيارات الدقيق الأخرى ، بما في ذلك الخالي من الغلوتين)