الكعكات القمح الكامل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكات القمح الكامل. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 329 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز والزبدة والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكعكات القمح الكامل, الكعكات عنبية القمح الكامل، و الكعكات عنبية القمح الكامل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والملح معا في وعاء كبير.
أضف الزبدة واستخدم أصابعك لقرص الزبدة ومزيج الدقيق معا ؛ عندما يتم دمجها جميعا ، فإنها تشبه فتات الخبز الكبيرة.
استخدم ملعقة خشبية لخلط السكر البني والزبيب ، ثم أضف اللبن الرائب. إذا كان العجين لزجة جدا ، إضافة المزيد من الدقيق ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، حتى العجين لديه نسيج من الطين النمذجة. إذا كان جافا جدا ، أضف المزيد من اللبن ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، حتى يصبح رطبا بدرجة كافية.
اقلب العجينة على سطح عمل مرشوش بالدقيق ولفها في مستطيل بسمك 1/4 بوصة.
نقطع العجينة إلى مربعات 12 (3 بوصة). يمكن إعادة تدوير القصاصات المتبقية لعمل المزيد من الكعكات.
زيت ورقة الخبز. أضعاف كل مربع من العجين في نصف قطريا لتشكيل مثلث ، ووضعه على ورقة.
اخبزي الكعكات حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
قدميها دافئة مع المربى ووعاء من الشاي الساخن إذا أردت.
من غداء بلومان ووليمة البخيل: طعام حانة أصيل, أجرة المطعم, والطهي المنزلي من البلدات الصغيرة, المدن الكبيرة, والقرى الريفية عبر الجزر البريطانية بواسطة بريان يارفين. حقوق التأليف والنشر Copyright 2012 بواسطة بريان يارفين. نشرته مطبعة هارفارد المشتركة. تستخدم بإذن من الصحافة المشتركة في جامعة هارفارد.