صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص33
نقاط الصحة1
مجلة

الكعك جوز الهند ديليش

الكعك جوز الهند ديليش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر جوز الهند اللذيذة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. هذه وصفة خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، ونباتي يخدم 33 والتكاليف 19 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند ودقيق الأرز والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. جعلت 214 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. حاول جست ديليش فيجي كابوبس, لحوم البقر بولونيز-ديليش!، و بن بسيط ديليش الصلصا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش أواني الكعك الصغيرة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اخلطي حليب جوز الهند مع الماء في وعاء الخلط. يضاف دقيق الأرز الأبيض وجوز الهند المبشور والملح. يسكب المزيج في أكواب المافن الصغيرة المحضرة ويرش بالسكر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند المبشورجوز الهند المبشور
دقيق الأرز الأبيضدقيق الأرز الأبيض
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
3
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وقشريا ، حوالي 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®