الكعك القرنبيط كيشي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر البروكلي كيشي. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من جبنة البارميزان والزعتر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكعك القرنبيط كيشي, كيشي البروكلي، و كيشي لحم الخنزير والبروكلي.