صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة86
مجلة

الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!)

الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!)
الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!) قد يكون مجرد الأفريقي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.32 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض وقطع الدجاج والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شمال أفريقيا الدجاج والكسكس, سلطة الكسكس والرمان في شمال إفريقيا، و جمبري شمال أفريقي متبل + كسكس إسرائيلي خضار صيفي مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع البصل ناعما ويفرم الثوم ويوضع في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع مع اللحم أو الدجاج ورأس الحنوت وقليل من زيت الزيتون. تقلى بلطف لختم اللحم / الدجاج. أستخدم قدر الضغط الخاص بي خزفي كبير من الحديد الزهر لهذا الغرض.يقطع الجزر والجزر الأبيض والكوسة إلى 6 قطع.
المكونات سوف تحتاج
رأس الحنوترأس الحنوت
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الماء للسماحالماء للسماح
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقطع البطاطس إلى 1/4 ونقطع السويدي تقريبا. يقطع خورشيف أو الكرفس إلى نفس حجم الجزر تقريبا. (قشر الجزر والبطاطا والجزر الأبيض والسويدي).
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
3
أضف الخضار إلى اللحم مع 1 لتر من الماء وارفع الحرارة حتى تبدأ في الغليان. في حالة استخدام الفلفل الحار إضافته الآن ، جنبا إلى جنب مع الملح والفلفل. إذا كنت تطبخ في مقلاة عادية ، اطبخي لمدة 40 دقيقة على هذا النحو. إذا كنت تستخدم قدر الضغط كما أفعل ، فستكون 20 دقيقة كافية.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة الطماطم والحمص والنعناع المجفف و 1/2 لتر المزيد من الماء أو ما يكفي لخلق الاتساق 'الحساء'.العودة للحرارة ويطهى في مقلاة لمزيد من 30 دقائق وإذا كنت تستخدم طنجرة الضغط ثم يطهى على ميد إلى ارتفاع لمزيد من 25 الدقائق.خذ عبوة 500 جرام من الكسكس المتوسط واسكبها في غازا إذا كان لديك واحدة. إذا لم تجد أكبر وعاء لديك. اقتطاف أي ' بت ' ويرش الماء-حوالي 50 مل وملعقة صغيرة من الملح على الكسكس واستخدام يدك فرك 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت عن طريق الكسكس لوقف ذلك الشائكة. ملء الكسكس أو باخرة نصف كامل مع الكسكس (كما تتضخم).عند 1 إشعار البخار القادمة من الكسكس, عد 10 دقائق. بعد ذلك إزالة من باخرة ، مكان في غاسا واستخدام يديك ل ' فتح ' الكسكس (فرك معا بين اليدين لإزالة كتل). هذا حار جدا وتحتاج إلى الاستمرار في ترطيب يدك بالماء البارد ورش القليل على الكسكس.ارجع إلى باخرة عند فتحها جيدا. كرر عملية تبخير وفتح مرتين أكثر.أخيرا أخرجيها من القدر البخاري وضعيها مرة أخرى في الغاز. افتحيها للمرة الأخيرة وافركي ملعقة كبيرة من السمن أو السمن في الكسكس مع 2 ملعقة صغيرة من الزبدة أو السمن النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
النعناع المجففالنعناع المجفف
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
السمنالسمن
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
خدمة الكسكس في غاسا مع صلصة على رأس النمط التقليدي أو في الطاجين الخ. عادة ما نضع اللحم / الدجاج في مكانه - 1 لكل ضيف ونزين الكسكس بالخضار قبل غمر بعض الصلصة فوقها.إذا استخدمت الفلفل الحار ، ضعه على طبق ودع الناس يساعدون أنفسهم على ذلك!
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الماء للسماحالماء للسماح
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طاجين وعاءطاجين وعاء

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً2البصلالكرفس (أو خورشيف)الكرفس (أو خورشيف)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص ، استنزفتالحمص ، استنزفت21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة (كوسة)كوسة (كوسة)500فلفل هابينرو6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1قرصةالنعناع المجففالنعناع المجفف3فصوص الثومفصوص الثوم1جبنة بارميزان مبشورةالسمن (سمن)السمن (سمن)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الحار الأخضر (الجزائري) (اختياري)الفلفل الحار الأخضر (الجزائري) (اختياري)2القشرة: فتات بسكويت غراهام¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق8قليل من الكوسة المفرومةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1tblsp. خل النبيذ الاحمر1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم برقوق معلبة ، سائلةطماطم برقوق معلبة ، سائلة2لارجيسالبطاطاالبطاطا2الخضروات (مثل السبانخ)رأس الحنوت خلطة التوابلرأس الحنوت خلطة التوابل8قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل8قطع لحم الضأن أو 8 قطع دجاج منزوعة الجلد ، على العظام ولكن خالية من الجلد والدهون إن أمكنقطع لحم الضأن أو 8 قطع دجاج منزوعة الجلد ، على العظام ولكن خالية من الجلد والدهون إن أمكن0السويدي أو 1 turn 4 اللفتالسويدي أو 1 turn 4 اللفت1القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت عباد الشمس أو 1 tablespoon 2 ملعقة طعام زيت نباتيزيت عباد الشمس أو 1 tablespoon 2 ملعقة طعام زيت نباتي1زجاج1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

النبيذ الموصى به: بينوتاج, ريسلينغ, شينين بلانك

بينوتاج, ريسلينج, وشينين بلان هي أفضل اختياراتي للأفارقة. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج
غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج
صنف 'بفخر جنوب أفريقيا' المعرض العبير من الكرز الناضجة والفراولة والخوخ مع ثمرة التوت الأحمر الناضجة والتوابل على الحنك. يكافئ هذا النبيذ المنظم والمتوازن بشكل جيد مع ملمس الفم العصير والأنيق والعفص الناعم الحريري. استمتع مع الأوعية المقاومة للحرارة بطيئة المطبوخة, فيليه, الباستا, الجبن قوية أو شواء الطراز القديم جيدة.