الكراث المشوي مع صلصة البندق
الكراث المشوي مع صلصة البندق هو طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كراث صغير وبقدونس وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدر الدراج المطبوخ ببطء مع الكراث المشوي والمخلل, لانجوستين مشوي مع زبدة البندق، و ستيك رومب مشوي مع الجرجير والبندق والفلفل الأحمر بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب الكراث في مقلاة عريضة بغطاء ، بحيث لا يزيد عمقها عن 2 كراث في أي وقت ، ثم اسكب كمية كافية من الماء المغلي لتغطيتها. غطي المقلاة واطهيها لمدة 4-6 دقائق حتى تنضج.
يصفى ، ينعش في الماء البارد ، ثم يصفى مرة أخرى. الآن ضع جانبا حتى تكون جاهزا للخدمة.
أزيز المكسرات في الطعام المعالج حتى المفروم ناعما ولكن ليس مسحوق ، أو ختم باليد.
تخلط مع الزيت وعصائر الحمضيات والخل. الموسم جيدا.
للتقديم ، سخني صينية أو مقلاة وقلبي الكراث في بعض الزيت. دفعات صينية لمدة 1 دقيقة على كل جانب حتى متفحمة قليلا ودافئة من خلال ، ثم وضعت على 4 لوحات. يقلب البقدونس في صلصة الجوز ، ويسكب بالملعقة ويقدم.