صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الكراث المشوي مع صلصة البندق

الكراث المشوي مع صلصة البندق
الكراث المشوي مع صلصة البندق هو طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كراث صغير وبقدونس وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدر الدراج المطبوخ ببطء مع الكراث المشوي والمخلل, لانجوستين مشوي مع زبدة البندق، و ستيك رومب مشوي مع الجرجير والبندق والفلفل الأحمر بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب الكراث في مقلاة عريضة بغطاء ، بحيث لا يزيد عمقها عن 2 كراث في أي وقت ، ثم اسكب كمية كافية من الماء المغلي لتغطيتها. غطي المقلاة واطهيها لمدة 4-6 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يصفى ، ينعش في الماء البارد ، ثم يصفى مرة أخرى. الآن ضع جانبا حتى تكون جاهزا للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
أزيز المكسرات في الطعام المعالج حتى المفروم ناعما ولكن ليس مسحوق ، أو ختم باليد.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
4
تخلط مع الزيت وعصائر الحمضيات والخل. الموسم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
للتقديم ، سخني صينية أو مقلاة وقلبي الكراث في بعض الزيت. دفعات صينية لمدة 1 دقيقة على كل جانب حتى متفحمة قليلا ودافئة من خلال ، ثم وضعت على 4 لوحات. يقلب البقدونس في صلصة الجوز ، ويسكب بالملعقة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح