الكاجون الروبيان الحساء
قد يكون حساء الجمبري الكاجون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على مرافقة: الأرز والماء وعصير البطلينوس المعبأ في زجاجات وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكاجون الروبيان الحساء, الكاجون الملفوف الحساء، و يخنة الدجاج الكاجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الزيت والدقيق معا في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات (يفضل الحديد الزهر) باستخدام ملعقة معدنية أو خشبية ، ثم يطهى على نار معتدلة ، مع الكشط ذهابا وإيابا باستمرار ، حتى يصبح رو لون شوكولاتة الحليب الخفيفة ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يضاف البصل والكرفس والفلفل الحلو ويطهى مع الكشط ذهابا وإيابا من حين لآخر ، حتى ينضج الفلفل الحلو ، حوالي 8 دقائق. يضاف عصير البطلينوس والماء والملح والفلفل الحار ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف السائل لمدة 8 إلى 10 دقائق. يضاف الجمبري ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الجمبري تماما ، من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الخضر البصل الأخضر والملح حسب الذوق.