القهوة-يفرك شريحة لحم مع الفلفل والبصل
قد يكون اللحم المفروم بالقهوة مع الفلفل والبصل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 281 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الخردل والقهوة الفورية والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول القهوة يفرك شريحة لحم, القهوة يفرك شريحة لحم، و القهوة يفرك شريحة لحم والبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من السكر البني, القهوة الفورية, مسحوق الكاكاو, مسحوق الخردل, مسحوق شيلي, القرفة و 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء; فرك الخليط بين أصابعك حتى غرامة. تبلي شريحة اللحم بالملح ، ثم افركيها بسخاء بمزيج القهوة والتوابل.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. العمل على دفعات إذا لزم الأمر ، احرق شريحة اللحم ، من 3 إلى 6 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح ؛ احتفظ بالعصائر في المقلاة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من السكر البني والبصل إلى المقلاة.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح البصل طريا وذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفلفل الحلو و 1/4 كوب ماء ؛ يطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
شريحة لحم ضد الحبوب. قسمي شرائح اللحم والفلفل والبصل والعصائر من المقلاة بين الأطباق.
يقدم مع أسافين الليمون وخبز الذرة.