القلبية واحد عموم الإفطار
قد تكون وجبة الإفطار الشهية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة وجبة الصباح. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 293 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والفلفل والجبن الشيدر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي ورقة عموم الإفطار فاهيتا, إفطار ريفي شهي، و نخب الإفطار القلبية.
تعليمات
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
يضاف البطاطس ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا ، حوالي 15 دقيقة.
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني متساو.
يضاف البصل والفلفل والثوم والطماطم والبطاطس. يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 5 دقائق.
يرش خليط الخضار مع الجبن. اكسر البيض في المقلاة على بعد بضع بوصات. تغطية عموم والسماح البيض لطهي الطعام إلى الحزم المطلوب.
ترفع المقلاة عن النار وتقدم.