صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

القلبية الطماطم مقلاة الدجاج بارميجيانا

القلبية الطماطم مقلاة الدجاج بارميجيانا
القلبية الطماطم مقلاة الدجاج بارميجيانا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.19 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز وأوراق الريحان وحساء الطماطم الكلاسيكي النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام حساء الطماطم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك شوربة الطماطم مع موكا كريمة الزبدة كحلوى. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلاة دجاج بارميجيانا, دجاج بارميجيانا مع صلصة الطماطم الطازجة، و حساء الطماطم القلبية مع الدجاج والمعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بين قطع من البلاستيك التفاف أو ورقة مشمع ، وضع كل صدور الدجاج ، الجانب السلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
2
في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز وجبن البارميزان وملح الثوم والريحان. في وعاء صغير آخر ، اخفقي البيض بالشوكة أو خفقت الأسلاك. يغمس الدجاج في البيض ، ثم يغطى بمزيج الفتات.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فتات الخبزفتات الخبز
ملح الثومملح الثوم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
باسلباسل
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
5
إزالة من المقلاة; الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يسكب الحساء في مقلاة ؛ يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتماسك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أعد الدجاج المطبوخ إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة إلى درجة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش جبنة الموزاريلا فوق الدجاج. يغطى ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن