القرنبيط والفلفل الأحمر إرم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب البروكلي والفلفل الأحمر. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 54 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والملح والقرنفل والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط والفلفل ولحم الخنزير المقدد إرم, الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق.
تعليمات
سخني 6 أكواب من الماء حتى الغليان في قدر سعة 2 لتر.
الحرارة إلى الغليان ؛ يغلي كشف 2 دقيقة.
أضف الفلفل الحلو إلى القدر. تغلي 1-2 دقائق أو حتى الخضار هش العطاء.
أضف الزبدة إلى القدر. يطهى الثوم في الزبدة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبيا. ضجة في عصير الليمون والملح. عودة خليط القرنبيط إلى قدر; إرم إلى معطف.