القرنبيط والبطاطا فريتاتا

قد يكون البروكلي والبطاطس فريتاتا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 68 سنتا لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 63 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الزعتر وأوراق الزعتر والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروكلي لحم الخنزير المقدد وفريتاتا البطاطس, بروكلي مقشر بالبطاطس ولحم الخنزير المقدد فريتاتا، و البطاطا الحلوة والجزر الأبيض والبروكلي فريتاتا لوصفات مماثلة.