القرنبيط مع صلصة الجبن
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون القرنبيط مع صلصة الجبن وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 254 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد, قرنبيط, ملح, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي صلصة جبنة القرنبيط السهلة لجبن ماك ن النحيف, القرنبيط في صلصة الجبن، و صلصة الجبن فوق القرنبيط.
تعليمات
تقليم الأوراق السفلية من القرنبيط.
إزالة الأساسية ، وترك الرأس سليمة.
ضع القرنبيط على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة. أضعاف فضفاضة الجانبين من احباط فوق وأكثر من القرنبيط ؛ تجعيد الجانبين من احباط معا لختم ، وترك أعلى من احباط مفتوحة.
رش 2 ملعقة كبيرة. الماء فوق القرنبيط. تجعيد أعلى من احباط معا لختم. (يجب أن تكون الرقاقة فضفاضة ، مما يسمح للقرنبيط بالبخار.)
ضع القرنبيط المغطى بورق الألمنيوم في مقلاة تحميص.
تخبز في 400 لمدة 45 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ؛ خفقت تدريجيا في الدقيق حتى أشكال عجينة ، ويطهى ، الخفقان باستمرار ، 1 دقيقة.
اخفقي الحليب المبخر واطهيه مع الخفق باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا وسلسا.
أخرج القرنبيط من الفرن واطو ورق القصدير في منتصف جوانب القرنبيط. أعلى القرنبيط مع صلصة الجبن ، ويرش مع الفلفل الحلو.
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق.
القرنبيط مع صلصة الجبن جنوب غرب: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات, استبدال الجبن مونتيري جاك مع الفلفل لجبن شيدر حاد وإضافة 1 (10-أوقية.) يمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر, ينضب, إلى صلصة الجبن مع الملح والفلفل.