صعوبةمتوسط
جاهز21 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

القرنبيط مع صلصة الجبن

القرنبيط مع صلصة الجبن
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون القرنبيط مع صلصة الجبن وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 254 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد, قرنبيط, ملح, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي صلصة جبنة القرنبيط السهلة لجبن ماك ن النحيف, القرنبيط في صلصة الجبن، و صلصة الجبن فوق القرنبيط.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تقليم الأوراق السفلية من القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
3
إزالة الأساسية ، وترك الرأس سليمة.
4
ضع القرنبيط على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة. أضعاف فضفاضة الجانبين من احباط فوق وأكثر من القرنبيط ؛ تجعيد الجانبين من احباط معا لختم ، وترك أعلى من احباط مفتوحة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
رش 2 ملعقة كبيرة. الماء فوق القرنبيط. تجعيد أعلى من احباط معا لختم. (يجب أن تكون الرقاقة فضفاضة ، مما يسمح للقرنبيط بالبخار.)
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضع القرنبيط المغطى بورق الألمنيوم في مقلاة تحميص.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
تخبز في 400 لمدة 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ؛ خفقت تدريجيا في الدقيق حتى أشكال عجينة ، ويطهى ، الخفقان باستمرار ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
صلصة عمومصلصة عموم
9
اخفقي الحليب المبخر واطهيه مع الخفق باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا وسلسا.
المكونات سوف تحتاج
الحليب المبخرالحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
خفقت في الجبن حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
خفقت في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
12
أخرج القرنبيط من الفرن واطو ورق القصدير في منتصف جوانب القرنبيط. أعلى القرنبيط مع صلصة الجبن ، ويرش مع الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
القرنبيطالقرنبيط
بابريكابابريكا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
13
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
قدميها على الفور.
15
القرنبيط مع صلصة الجبن جنوب غرب: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات, استبدال الجبن مونتيري جاك مع الفلفل لجبن شيدر حاد وإضافة 1 (10-أوقية.) يمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر, ينضب, إلى صلصة الجبن مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
جبنة شيدر حادةجبنة شيدر حادة
مكعبات الطماطم المعلبةمكعبات الطماطم المعلبة
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة الجبنصلصة الجبن
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
القرنبيطالقرنبيط
الفلفلالفلفل
16
يرش الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح