القرنبيط مع الجبن
البروكلي مع الجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 21 معجبا. إذا كان لديك ماء ، قم بمعالجة الجبن الأمريكي وملح البصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جبنة البروكلي ميني كويش {كوبر ديلي تشيز}, معكرونة الجبن الأبيض والجبن مع البروكلي، و 21 يوم فيكس بروكلي ماك & جبن (ويعرف أيضا باسم الكمال ماك & جبن) لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع القرنبيط إلى الرماح مع سيقان واسعة 1/2 بوصة. في 2-ربع جولة طبق ميكرووافابل ، مكان القرنبيط والماء. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 8 دقائق أو حتى الساخنة وهش العطاء.
في قدر 2 لتر ، سخني المكونات المتبقية على نار متوسطة من 6 إلى 8 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يذوب الجبن ويصبح الخليط ناعما.