القرنبيط كاري
وصفة القرنبيط الكاري يمكن أن تلبي حنين الهندي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.09 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط بذور الكمون والكزبرة وبذور الكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. حاول القرنبيط كاري, القرنبيط كاري، و القرنبيط كاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، اهرس نصف البصل المقطع مع بذور الكزبرة والكمون و 1/4 كوب من الماء.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي.
نضيف البصل المقطع المتبقي وشرائح الهالابيو. اطهي الخضار على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك عدة مرات ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. كشط في هريس البصل من الخلاط.
صب 1/4 كوب من الماء في الخلاط ؛ قم بتدويره ، ثم اسكبه في المقلاة. يطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ صلصة البصل في الالتصاق بقاع المقلاة وتتحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق.
ضجة في 1/2 كوب من الماء المتبقية ، كشط حتى بت احمر من الجزء السفلي من المقلاة. ضجة في القرنبيط وتتبل بالملح. يغطى ويطهى على نار خفيفة معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 30 دقيقة. ضجة في الطماطم مكعبات والكزبرة المفروم ويطهى حتى تحسنت من خلال, حول 1 دقيقة.