الفلفل الذهبي المحشو
قد يكون الفلفل الذهبي المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خبز وبقدونس وكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 54 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل فلفل محشي مع الفلفل الحار ، البقان ، والزبيب الذهبي, الفلفل المشوي مع الزبيب الذهبي والصنوبر، و صلصة توت العليق مع حبوب الحمص والفلفل الأحمر والزبيب الذهبي.
تعليمات
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1 كوب. توضع جانبا.
نصف الفلفل بالطول ؛ تجاهل البذور.
ضع أنصاف الفلفل في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع 6 دقائق أو حتى يبدأ الفلفل في التليين.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
يضاف الكوسة والفطر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ الخضار في التليين.
يرفع عن النار; ضجة في فتات الخبز, ذرة, والتالي 7 المكونات.
معطف طبق الخبز الضحلة مع رذاذ الطبخ.
ضع أنصاف الفلفل في الطبق ؛ يقسم خليط الخضار بالتساوي بين الفلفل.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.