الفلفل الحار والجبن الانتشلادا الفاصوليا السوداء
وصفة الفلفل الحار والجبن الانتشلادا الفاصوليا السوداء يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 419 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأوريجانو ، فصوص الثوم ، السالسا المعبأة في زجاجات ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا السوداء الحارة ، الفلفل الحار الأخضر ومانشيجو إنتشلادا, الفاصوليا السوداء والجبن الانتشلادا، و الفاصوليا السوداء والجبن الانتشلادا مع صلصة رانشيرو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الكمون, توابل, مسحوق الفلفل الحار, ثوم, فاصوليا, وفول الصويا ينهار, ويطهى 2 دقائق, اثارة الخليط في كثير من الأحيان.
ضجة في السالسا ، ويطهى 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويضاف الجبن الكريمي و 1/2 كوب جبن شيدر مع التحريك حتى يذوب الجبن.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
انتشار 1/3 كوب صلصة انتشيلادا في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الفاصوليا السوداء أسفل مركز كل التورتيا ، ونشمر. ترتيب الانتشلادا ، التماس الجانبين أسفل ، بالعرض في الطبق.
تسكب صلصة الانتشلادا المتبقية بالتساوي على الانتشلادا ، وترش بـ 1/2 كوب شيدر.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.