الفطر البري ، شريحة لحم الجناح ، والتاكو بوبلانو
الفطر البري ، شريحة لحم الجناح ، والتاكو بوبلانو هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 345 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الزعتر ، مزيج الفطر الغريب ، شريحة لحم الخاصرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم, مشروم & سندويشات التاكو بوبلانو, سندويشات التاكو بوبلانو والفطر، و ستيك مشوي و سندويشات التاكو بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش شريحة لحم مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
أضف شريحة لحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة شريحة لحم من المقلاة.
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البصل والمكونات التالية 5 (من خلال بوبلانو) ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
إضافة شريحة لحم, تبقى 1/8 ملعقة صغيرة من الملح, و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لعموم; طبخ 1 دقيقة.
ضع حوالي 1/3 كوب من خليط الستيك في كل تورتيلا. أعلى كل تاكو مع 1 ملعقة كبيرة الجبن و 1 ملعقة كبيرة السالسا.