الفطائر كوسة مع الشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطائر الكوسة مع الشبت. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 67 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون وملح البحر والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفطائر كوسة مع الشبت, الفطائر كوسة مع الشبت تزاتزيكي، و فطائر الكوسة مع صلصة الزبادي والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
ابشر الكوسة بخشونة وضعها في مصفاة.
يرش قليلا بالملح ويقلب ، ثم يترك لمدة 20 دقيقة حتى يصفى. اشطف الكوسة لفترة وجيزة ، ثم اعصرها لاستخراج أكبر قدر ممكن من السوائل واتركها حتى تجف بورق المطبخ.
اخلطي الكوسة مع البصل والثوم والفيتا والأعشاب والبيض في وعاء كبير. ينخل الدقيق ، ثم يتبل بالفلفل ويقلب حتى يتحد.
سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة حتى الأزيز. إسقاط ملاعق صغيرة من الخليط في الزيت الساخن وتسطيح بلطف. يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب ، أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
يصفى على المناشف الورقية ويقدم الأنابيب الساخنة.